Problemi, ki se lahko pojavijo v povezavi s službo:
- težave s spanjem zaradi povečanega stresa
- tesnoba
- pomanjkanje motivacije
- povečanje telesne napetosti
- povečanje slabih navad kot je npr. kajenje
Slabo spanje ima močan vpliv na vašo produktivnost
Posebno zelo strogo urejena poslovna okolja, kjer je potrebno upoštevati časovne predpise, delovno etiko ter vedenjske vzorce, vplivajo na vašo delovno produktivnost. Posledice se kažejo tudi na vašem spanju. Delovna storilnost se lahko poslabša dodatno še ob nepravilnem spalnem ritmu. Cikličnost teh dveh težav lahko postopno vodi v depresijo.
Študije so dokazale, da z uporabo CBD pred spanjem pomagate telesu, da izboljša kakovost spanja.
V članku Nespečnost ukrotite s CBD smo opisali, kako se lotiti tovrstnih težav.
Vsi se zavedamo, da je dober spanec vir dobrega počutja. Vpliva na veliko telesnih funkcij, hkrati pa izboljšuje razpoloženje in ob enem tudi delovno produktivnost.
Vas med delovnim časom pogosto ‘stiska’?
Nova služba je zagotovo kulturni šok, ki vpliva na vašo samozavest. Novi sodelavci, nove navade, velike zahteve,… Če je vaša samozavest nizka, je še toliko težje. Vaše dobre predstave o sebi in svojih zmožnostih so zmanjšane.
Vse to lahko pomembno vpliva na vašo produktivnost. Takoimenovana socialna anksioznost zmanjšuje produktivnost na delovnem mestu.
CBD preprečuje anksioznost, zato vam je v takih primerih lahko v izjemno pomoč.
V članku Anksioznost, depresija- ali CBD pomaga smo navedli več pristopov k tovrstnim težavam.
CBD vas bo pripravil na stresne dogodke, ki vam jemljejo samozavest. Hkrati bo v vaših možganih povečal izločanje hormona sreče. Ta bo pripomogel k izboljšanju vašega razpoloženja. Vse skupaj bo pozitivno vplivalo na vašo delovno učinkovitost.
Če vam je upadla motivacija, vzemite CBD
Mnogi se v novih delovnih razmerah, ki so se vzpostavile v ‘Covid času’, ne znajdejo najbolje. Pomanjkanje socialnega stika med sodelavci, interakcije, hitrost odziva in še kaj, pripomorejo k upadu volje do dela.
Zmanjšanje volje, ki jo prinese popolna samota med delovnim in v prostem času, lahko vodi v tesnobna stanja. Ko zapadete v monotonost, je zelo težko ostati osredotočen.
Nedavne raziskave so potrdile vpliv CBD na motivacijo. Po mnenju raziskovalcev CBD aktivira receptorje 5-HT1A in poveča tonus eCB, kar blaži motivacijsko disfunkcijo.
Z rednim uživanjem CBD lahko ta stanja ohranjate v ravnovesju.
CBD izboljša kognitivne funkcije
Vsak doživi trenutke, ure ali celo dneve, ko se med delovnim časom ‘izklopi’ um. Počutite se kot da spite ali sedite brez dela, brez da bi dobro vedeli kaj storiti, da bi stanje izboljšali. Možgani zavrnejo sprejemanje kakršnih koli novih informacij.
Izkaže se, da povečan stres zmanjšuje količino endokanabinoidnih receptorejv v možganih. Izčrpan sistem tako ne zmore delovati kot je pričakovano. CBD deluje nevroprotektivno in s tem ščiti vaše živčevje. CBD vam koristi tako, da izboljša nevronske poti, ki krepijo miselne procese.
Uživanje CBD pripomore k temu, da bolje premagujete stresne dogodke. Ob tem se vaš endokanabinoidni sistem redno obnavlja.
V članku Stres na delovnem mestu vodi v izgorelost si preberite več o tej temi.
Pomanjkanje sprostitve vodi v povečanje telesne napetosti
Bolj kot ste sproščeni, večja je vaša produktivnost. Morda se vam zdi povezava med CBD in produktivnostjo nenavadna. Vendar ima CBD potencialno sproščujoče učinke.
Koliko CBD potrebujete, da se sprostite in ob tem ne postanete zaspani?
- Sprva zaužijte CBD kapljice z nižjo koncentracijo CBD.
- Ne pretiravajte s količino zaužitega CBD.
- Opazujte se in določite vaš individualen odmerek, ki vam prinese željene učinke.
- CBD kapljice vzemite vnaprej, če stresni dogodek pričakujete. (npr. sestanek, ki vas vznemirja).
- Kombinirajte CBD s kavo ali čajem za dodatno spodbudo.
CBD deluje tudi protivnetno. Lajšanje bolečin, ki zmanjšujejo storilnost in koncentracijo, je priporočljivo. Naraven način za lajšanje kronične bolečine je uživanje CBD in drugih kanabinoidov iz konoplje.
Več o premagovanju bolečine s CBD si preberite v članku Bolečina in CBD.
Več kajenja nakazuje povečan stres
Meja med delom in domačimi opravili, predvsem počitkom in časom zase se je v tem času zmanjšala. Pomanjkanje rutine privede do tega, da nekateri ves dan delajo. Zaradi oteženih razmer ostajamo več v domačem okolju, manj se družimo.
Vse to povečuje vpliv stresa na telo. V možganih se izloči več stresnega hormona, ki vpliva tudi na povečanje odvisnosti od nikotina. Nekaterim se poveča apetit.
Nikotin na možgane deluje tako, da sproži sproščanje dopamina, kar kadilec občuti kot prijetno nagrado. Odvisnost od kemikalije se razvije zaradi sprostitve in udobja, ki ga ta nudi. Močna želja po zvišanju dopamina nadomesti tudi neprijetne občutke, ki jih povzroča stres.
Različne študije so dokazale, da ima CBD velik potencial pri nadomeščanju nikotina in drugih opojnih substanc. Deluje anksiolitično, zmanjšuje tesnobo, strah in vznemirjenje.
CBD na naše možgane deluje tako, da zmanjša spomin na prijetno dopaminsko izkušnjo. Zmanjšana ‘prijetnost’ kajenja pripomore, da kadilec manjkrat poseže po cigaretah kot bi sicer.
Kot smo omenili že zgoraj, CBD poveča ‘odpornost’ na stresne dogodke. Pripravi telo, da stres zmanjša, kar pozitivno deluje tudi, ko je tema delovna storilnost.
Za konec
Da CBD pozitivno deluje na fizično in psihično stanje telesa, postaja splošno sprejeto dejstvo. Vse več je tudi empiričnih dokazov, ki to potrjujejo.
CBD ima vpliv na različne dejavnike, ki so razlog, da se vaša delovna storilnost zmanjšuje. Od pomanjkanja spanja, tesnobe, do vpliva na telesno napetost in motivacijo.
