V seriji člankov kako premagati ali poskrbeti za zmanjšanje stresa z naravo, bi se želeli dotakniti tudi različnih miselnih tehnik. Vsi vemo, da smo um in telo, ki sta združena. Da dosežemo svoj cilj, morata biti vključena oba. Znano pa je tudi, da le s tem, da kaj spremenimo, lahko pričakujemo pozitivne rezultate.
Če vas stres obremenjuje, preizkusite katero od spodaj navedenih tehnik, saj vas ne stane drugega kot nekaj minut vašega (se zavedamo) dragocenega časa. Seveda je v tem primeru čas postavljen na tehtnico z vašim zdravjem. Na tej točki pa smo vsi pripravljeni prisluhniti.
Ker nismo strokovnjaki na tem področju, smo se razgledali po svetovnem spletu in zbrali pet navad ljudi, ki učinkovito vsak dan sproti poskrbijo za zmanjšanje stresa.
- Govorijo o svojem počutju ali pišejo dnevnik svojih občutkov.
- Poiščejo svetle točke oz. nekaj dobrega v vsaki situaciji.
- Občutijo hvaležnost.
- Vadijo dihanje.
- Opustijo stalen nadzor.
