- dovolj gibanja na svežem zraku
- prehrana, ki spodbuja izgradnjo imunskih celic ( npr. C vitamin, ameriški slamnik, CBD smola, …..)
- dobra hidriranost. Ja, pijte veliko vode.
Zakaj potrebujemo imunski sistem?
- premalo spanja
- kajenje
- pretirano uživanje alkohola
- preveč stresa
- slabe prehranske navade.
- zdrav življenjski slog
- dovolj gibanja na svežem zraku
- prehrana, ki spodbuja imunsko odpornost
- ustrezna hidriranost telesa.
Kako boste okrepili imunski sistem in tako premagali gripo, Corona virus ali zimski prehlad, boste izvedeli v nadaljevanju.
Prehrana za trden imunski sistem
Že mama je govorila, da potrebujete jesti dovolj sadja in zelenjave, kljub temu, da se vam je to takrat zdelo ‘brez veze’. A vaša mama je imela prav. Vitamini in minerali namreč krepijo imunost.
Enolična prehrana s premalo vitaminov in mineralov je v državah tretjega sveta eden od poglavitnih vzrokov za obolenja.
Ponovili bomo, kar je trdila že vaša mama:
- uživajte dovolj sezonskega sadja in zelenjave
- oreščkov, saj vsebujejo Omega sestavine
- s probiotiki bogate jogurte, zeljnico, sirotko
- med in propolis
- česen in drugo hrano, ki vsebuje naravne antibiotike.
V svojem jedilniku zmanjšajte:
- ocvrto hrano, saj vsebuje veliko nasičenih maščob. Ta povzročajo vnetja.
- predpripravljeno hrano z malo kvalitetnimi hranili.
- enolično prehrano. Ne jejte vsak drugi dan pice za kosilo.
‘’ Brez imunskega sistema bi preživeli le slabih 5 minut.’’
Spanje krepi imunski sistem, odpornost
Ljudje za svoje delovanje potrebujemo ustrezno količino spanja. To ve vsak. Vprašanje ki sledi pa je, koliko si ga dejansko privoščimo.
Dovolj spanja je potrebno za dobro delovanje organov, ustrezno delovanje hormonov, krepitev imunskega sistema in še in še.
Eden od poglavitnih delov našega obrambnega sistema so limfociti T. Poleg drugih je njihova naloga, da si zapomnejo katere patogene so že uničili. To imenujemo imunski spomin. Če si imunski sistem vsiljivca zapomni, se je naslednjič zmožen spet proti njemu boriti. Na tem dejstvu temeljijo cepiva.
Študije so dokazale, da pomanjkanje spanja vodi do upada števila limfocitov T, poveča pa se število vnetnih citokinov. Zavedati se moramo, da se tak imunski sistem, ne bi bil zmožen učinkovito boriti zoper bolezni.
Dovolj spanja pa je potrebno tudi, ko že zbolimo. Med spanjem namreč telesna temperatura naraste, telo pa se lahko začne boriti. Prične se okrevanje.
Več gibanja in vode
Ponavljamo se, vemo. Vendar ne moremo dovolj poudariti kako pomembno je oboje. Voda sestavlja 60-70% človeškega telesa.
Kot pravijo na NIJZ ima voda vlogo pri:
- uravnavanju telesne temperature
- je glavna sestavina krvi, ki oskrbuje telo s hranili in odnaša odpadne snovi
- je del prebavnih, sklepnih in drugih telesnih tekočin
- varuje organe in vezivna tkiva.
Ste do sedaj popili premalo?
Trik, ki vam bo pomagal do tega, da boste na dan popili 1,5 do 2 litra vode je preprost. Kupite steklenico in jo imejte čez dan vedno v svoji bližini. Zjutraj jo napolnite z vodo, ki jo morate v tem dnevu spiti. Vsak pogled nanjo vam bo razkril, koliko vode morate še popiti.
Gibajte se vsaj 20 minut na dan na svežem zraku. Pojdite peš v trgovino, po otroke v vrtec, eno postajo prej z avtobusa,… idej ne zmanjka.
S CBD konopljino smolo dovolj zgodaj v akcijo
Ta članek smo začeli z izjavo naše stranke Tanje, ki je trpela za ponavljajočimi prehladnimi obolenji. Neprestano je smrkala, njeno telo je bilo izčrpano od nenehne borbe s prehladi.
Ko je Tanja poklicala v Be hempy terapevtski center, smo iz njene pripovedi razbrali, da njeno telo kaže več znakov izmučenega imunskega sistema.
Tanja je povedala, da je:
- nenehno utrujena
- da se ji slabo celijo majhne rane (ko se npr. ureže ali opraska)
- ima blago obliko alergije
- vsaka 2 meseca je močneje prehlajena.
Ker se v podjetju Be hempy trudimo našim strankam najbolje pomagati ter najti rešitev za njihove težave, smo najboljši nasvet ponudili tudi Tanji. Svetovali smo ji uživanje dveh izdelkov: ProbiCanna ter Be hempy konopljino smolo.
Se nadaljuje….
Zakaj CBD dejansko pomaga?
Verjemite, da ste nam v vseh 7 letih kar smo podjetje Be hempy na tržišču, povedali že toliko zgodb s srečnim koncem, da smo prepričani, da Be hempy CBD konopljina smola resnično deluje.
Da vam osvežimo znanje o kanabinoidih, začnimo z endokanabinoidnim sistemom (EKS). Ker je bil odkrit šele v 90-tih letih prejšnjega stoletja, se o njem niste učili pri urah biologije. Od takrat dalje številne študije dokazujejo kako izjemen pomen ima ta sistem v človeškem telesu. Naj na grobo povemo, da je njegova poglavitna naloga, da vzpostavi homeostazo, to je, ravnovesje. Deluje na ravni celic in sodeluje tako rekoč pri vseh telesnih procesih.
Se strinjate, da je zato resnično pomemben. In kaj ima s tem sistemom CBD? Že tisoče let je konoplja v družbi človeka. In ne zaman. Naši predniki niso poznali EKS, pa so konopljo vseeno uživali za krepitev zdravja.
CBD je fitokanabinoid, ki zelo dobro nadomesti naše lastne endokanabinoide, če nam jih primanjkuje. Pomanjkanje se lahko zgodi zaradi različnih vzrokov: starosti, bolezni, zdravil,…. Redno uživanje CBD pripomore k temu, da naše telo ne pade iz ravnovesja in zboli.
3 koristne lastnosti CBD, ki imajo vpliv na imunski sistem
- CBD uravnava imunski odziv, kadar je ta ‘ogrožen’.
- CBD je imunski zaviralec. Ta pomembna lastnost CBD pride do izraza v primeru, da naš imunski sistem postane ‘hiperaktiven’ ali pa nasprotno, oslabljen. Prva lastnost je posebej izpostavljena pri avtoimunih boleznih, druga pa npr. pri ponavljajočih prehladih.
- CBD deluje protivnetno in antibiotično.
Tanjina zgodba se nadaljuje
Če potegnemo črto za zaključek
Vaš imunski sistem potrebuje, da ga krepite. Brez njega ne moremo preživeti, zato je za vaš obstoj pomemben. Pomagate mu lahko tudi z uživanjem CBD konopljine smole ter prehrane, ki spodbuja imunski sistem.
Zapleten sistem v borbi s patogeni zmaga le, če je dovolj okrepljen. Z rednim uživanjem CBD pripomorete k zmanjšanju stresa, vzpostavljanju imunskega ravnovesja ter splošnemu izboljšanju počutja. Neprebojna moč vašega imunskega sistema je tako zagotovljena!
