Kaj sploh je krvni tlak?
Krvni tlak je fizikalna sila, s katero kri deluje na stene krvnih žil. To silo pa ustvarja srce, ko utripa povprečno sedemdesetkrat na minuto. Srce deluje v dveh taktih. Najprej se razširi in napolni s krvjo, zatem pa se skrči, da potisne kri v aorto. Ko se skrči – to fazo delovanja srca imenujemo sistola –, nastane v žilah potisni sistolični ali »zgornji« krvni tlak. Ko se srce razširi, da se znova napolni s krvjo – to fazo delovanja srca imenujemo diastola –, se tlak v žilah manjša. Tik pred ponovnim skrčenjem srca je tlak v žilah najmanjši – imenujemo ga diastolični ali »spodnji« krvni tlak. Vrednosti krvnega tlaka tako vedno navedemo z dvema številkama – z zgornjo in s spodnjo oz. s sistoličnim in z diastoličnim tlakom: na primer 120/80 mm Hg, kar je normalen krvni tlak.
Krvni tlak se spreminja vsak trenutek, zato tudi dve zaporedni meritvi krvnega tlaka nista enaki. Ob stresnih situacijah, telesnih obremenitvah in čustvenih spremembah se krvni tlak pogosto zviša.
Ali je nizek krvni tlak nevaren za zdravje?
Nizek krvni tlak ali hipotenzija je zdravstveno stanje in ni bolezen.
O nizkem krvnem tlaku govorimo, ko je sistolni ali »zgornji« krvni tlak znižan pod 90, diastolni ali »spodnji« pa pod 60 mm Hg. Pojavi se lahko v vseh starostih in pri obeh spolih. Nekateri imajo stalno nizek krvni tlak in nimajo nobenih zdravstvenih težav in taka vrednost tlaka za njih predstavlja normalen krvni tlak. Mnogi pa imajo stalne ali občasne težave, zlasti ko pride do nihanja ali hitrega padca krvnega talka. Tako jih prenizek krvni tlak omejuje in jim znižuje kakovost življenja. Pri morebitnih padcih pa lahko prihaja tudi do poškodb.
Ločimo tri vrste stanj nizkega tlaka:
- ortostatski krvni tlak, ki se pojavi, ko na hitro vstanemo iz ležečega ali sedečega položaja;
- nevrogeno pogojeni krvni tlak, če dalj časa stojimo, kri pa zastaja v nogah;
- in hudo hipotenzijo ali šok, ki pa je resno stanje in zahteva čim hitrejšo strokovno pomoč.
Nizek krvni tlak lahko spremljajo težave kot so:
- vrtoglavica,
- motnje vida,
- slabosti,
- omotica,
- lahko tudi kolaps.
Vir:
https://www.abczdravja.si/srcno-zilni-sistem/nizek-krvni-tlak/ Preveri >>
5 nasvetov, s katerimi si lahko pomagate, če imate nizek krvni tlak
1. Nizek krvni tlak & nasvet 1:
Zdravo se prehranjujte, odpovejte se raznim dietam ali prenajedanju
Uživajte zdravo in energetsko bogato hrano. Pazite na zdravo hrano, sledite priporočilom strokovnjakov, katera hrana vsebuje prepotrebne vitamine in minerale. Opustite slabe prehranjevalne navade, če jih imate. Občasno uživajte tudi kvalitetna prehranska dopolnila, da si telo opomore. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitaminov B-skupine, predvsem vitamina B12, vitamina C, kalcija, železa in beljakovin.
2. Nizek krvni tlak & nasvet 2:
Ne pozabite uživati več tekočin
Pri nizkem krvnem tlaku se priporoča uživanje večjih količin tekočine kot so razne zelenjavne juhice. Naj bo soljeno, vendar vseeno pazite da ne boste uživali prekomerno soljenih obrokov.
Uživajte sadje, ki vsebuje veliko sokov, čaje in napitke. Priporočamo tudi pitje čaja iz konopljinih vršičkov, kot eno od možnih načinov vnosa fitokanabinoidov.
3. Nizek krvni tlak & nasvet 3:
Poskrbite za primerno telesno aktivnost
Bolnikom zdravniki običajno odsvetujejo dolgotrajno ležanje, priporočajo pa počasno vstajanje in zmerno telesno aktivnost kot so sprehodi, kolesarjenje, plavanje, sproščanje, joga, tai-či in podobno. Odsvetujejo se vse »ekstremne« aktivnosti.
4. Nizek krvni tlak - nasvet 4:
Uživajte kavo, vendar ne pretiravate s pitjem kave
Veliko ljudi z nizkim krvnim tlakom, ne more začeti dneva brez skodelice kave. Fiziološki učinek kofeina je, da nas prebudi in poživi. Na kratek rok lahko odpravi tudi utrujenost. Kava povzroči rahel dvig krvnega tlaka, kar je zlasti za prebujanje zelo dobrodošlo.
Pri večini ljudi kava pospeši presnovo in vzdraži črevesje, kar dodatno prebudi in očisti telo.
Kot eno izmed alternativnih možnosti vam priporočamo tudi kavo s CBD-jem.
Izkoristili boste sinergistične učinke spojin kave in vršičkov konoplje. Verjetno, ne boste potreboval odvečnih skodelic kave za koncentracijo in dvig energije. Z učinkom kave s CBD-boste zelo zadovoljni pri bistveno manj popitih skodelicah take kave.
Redno pitje kave s CBD-jem sčasoma uredi spalne ritme, če slabo ali premalo spite. Kava s CBD-jem vas zjutraj zbudi in okrepi, če si jo boste privoščili popoldan ali proti večeru, pa umiri. Odlično boste spali, spanec pa bo krepčilen.
Be Hempy Kava + CBD = fitokanabinoidi+ terpeni+ kofein+ vitamini …..
5. Nizek krvni tlak - nasvet 5:
Podprite telo s CBD-jem UNICANNA, (5% CBD kapljice) ki je ključ do ravnovesja
Porušena homeostaza ali ravnovesja med telesnimi sistemi kot so imunski, živčni in hormonski sistem lahko vodi v resna zdravstvena stanja. Znano je, da fitokanabinoidi konoplje delujejo na sisteme in ne na posamezno bolezen. Raziskave so pokazale, da ima CBD izjemen vpliv na fizično in psihično počutje.
Nizek krvni tlak, pomanjkanje energije, težave s spanjem in 5% CBD kapljice - kako jih uporabljati?
Uporabite 5% CBD kapljice:
- 2-3 dni uživajte 5% CBD kapljice le zvečer. Užijte najmanjšo priporočeno količino.
- Postopno povečujte (naslednjih 3 dni) količino CBD kapljic. Na primer 1 kapljico več vsak dan.
- Po 1-2 tednih pričnite uživati celotno količino CBD konopljinih kapljic, kot vam bodo svetovali v Be Hempy terapevtskem centru.
Izkušnje naših strank
Zala G.
Nisem ljubiteljica čajev, saj sem že vse življenje zmerna kofetarica. Moj dan se začne s prvo jutranjo kavico, saj imam bolj nizek krvni tlak in zjutraj sploh ne funkcioniram dokler ne popijem prve skodelice. Moja najljubša je turška z dodatkom mleka.
Kava s CBD-jem je bila zame pravo odkritje med CBD izdelki, saj sicer nisem ljubiteljica čajev. Poizkusila sem tudi z rednim uživanjem čaja iz konopljinih vršičkov zaradi njegovih anti-ageing učinkov, pa me to nekako ni najbolj navdušilo. Okus, ki mi ga daje mešanica kave in konoplje mi nudi edinstven užitek in me napolni z energijo ob začetku dneva. Ob tem, da uživam, še nekaj dobrega naredim za svojo vitalnost.
Hkrati zaužijem dnevni odmerek fitokanabinoidov in terpenov konoplje ter s tem podprem svoj endokanabinoidni sistem, kakor tudi kofein, ki me poživi in prebudi ter mi dvigne prenizek krvni tlak.
