Je za vami dolga noč? Spet? Razumemo vas, ne počutite se kot rožica. Vaše misli so črne, prihodnost ne prinaša izzivov, okolica vam gre ‘na živce’, v službi se težko zberete. Zavedate se, da morate nekaj ukreniti. Slišali ste, da konopljine CBD kapljice lahko pomagajoin želite poskusiti.
Spanje nas ohranja pri zdravju
Naše telo potrebuje spanje.
V času spanja počivajo tudi naši organi, seveda če smo jim dovolili. Spanje pripomore k vzpostavljanju telesnih, čustvenih ter umskih funkcij. Vpliva na to, da utrdimo znanja, ki smo jih pridobili čez dan in da si to zapomnimo.
Med spanjem se naše telo obnavlja, izločajo se rastni hormon pri otrocih ter drugi za telesni razvoj potrebni hormoni.
Premalo spanja lahko povzroči motnje v hormonskem ravnovesju, kar se kaže kot:
- debelost
- razdražljivost
- sposobnost odločanja
- hitrost reagiranja
- slabšanje imunskega sistema
- visok krvni tlak
- vrtoglavica
- srčno žilna obolenja
Pomembno je, da gremo skozi vse faze spanja
Dve glavni fazi spanja so ne- REM ter REM. V prvi sprva plitko, potem vedno globje spimo. V fazi REM sanjamo.
Da se telo ustrezno obnovi, potrebuje dovolj časa ter ustrezno kvaliteto spanja. Pomembno je, da mu damo možnost, da gre skozi vse faze. Kar pomeni najprej, da moramo dovolj zgodaj v posteljo ter nato dovolj kvalitetno spati.
Ali poslušate svojo ‘notranjo uro’?
Naše telo je kot natančno uravnan mehanizem. Funkcije se ‘prižgejo’ in ‘ugasnejo’ ob točno določenem času. Imamo seveda vgrajeno določeno toleranco, ki pa ne prenese dolgotrajnih sprememb.
Ta mehanizem imenujemo cirkadiani ritem. Njemu se lahko zahvalimo, da postanemo od določeni uri lačni, žejni ali zvečer zaspani.
Naša notranja ura se prilagaja našemu načinu življenja. Potrebno pa je, da zanjo ustrezno skrbimo. Kar pomeni, da:
- hodimo spat ob približno isti uri
- vstajamo ob približno isti uri
2 dejavnika za dober spanec
1. Pripravite prostor v katerem spite
Preden greste v posteljo, se ozrite okoli sebe. Ocenite, če se dobro počutite ter kaj bi bilo potrebno spremeniti.
Strokovnjaki priporočajo, da je spalni prostor:
- Urejen. Naj bo do te mere pospravljen, da vas bo pomirjal, ne razburjal.
- Hladnejši. Temperatura v spalnici naj bo med 16 in 20 stopinj Celzija.
- Čim bolj temen. V temi postanemo bolj zaspani (izloča se dovolj hormona melatonina), zato odstranite ali pokrite vsa svetleča telesa.
Postelja naj bo dovolj udobna.
-
- Akcija!
- Akcija – zavarovalnica, Kapljice, Trgovina
SuperCanna: 12% CBD kapljice
- 85,89€
- Izberite možnosti Ta izdelek ima več različic. Možnosti lahko izberete na strani izdelka
2. Pripravite svoje telo
Da bo telo izločilo dovolj hormona za spanje, melatonina, mu moramo pomagati. Rekli smo že kako pomembno je, da odidemo v posteljo vsak dan ob približno isti uri. Tovrsten red ne velja le za spanje, priporočajo ga tudi za prehranjevanje. Tako natančno je uravnana naša notranja ura.
Pred spanjem NE:
- Ne telovadite intenzivno.
- Pijte kave in poživljajočih napitkov.
- Ne uživajte sladkorja, saj poživlja.
- Ne uživajte hrane, ki vas bo obtežila.
- Ne glejte filmov in oddaj, ki vas vznemirjajo.
Pred spanjem DA:
- Popijte konopljin čaj, ki mu dodate malo maščobe.
- Sproščajte se na vaš način (meditacija, miren pogovor, zahvaljujte se za preživeti dan, spomnite se kakega prijetnega dogodka, z mislimi pojdite skozi svoje telo ter ‘se začutite’, zadnja misel pred spanjem naj bo pozitivna).
- Vzemite CBD kapljice.
Če ne veste kako pravilno pripraviti konopljin čaj za sprostitev in umiritev, si preberite članek Recept za konopljin čaj, ki vas ne bo pustil na cedilu.
Cirkadiani ritem uravnava naš endokanabinoidni sistem
Ja, tudi v spanje je vključen naš endokanabinoidni sistem (EKS). Kako ne, saj je njegova glavna funkcija, da koregira vse telesne procese tako, da so v ravnovesju.
Del centralnega živčnega sistema v našem telesu so endokanabinoidni receptorji (predvsem CB1). Za pravilno delovanje, jih mora biti dovolj.
Kje v EKS je CBD?
Nekaj smo že povedali o našem endokanabinoidnem sistemu in njegovih nalogah. Zdaj pa je čas, da povemo še, kaj v njem predstavljajo CBD in drugi fitokanabinoidi (iz rastline konoplje).
Naj še mi za primerjavo vzamemo ključ in ključavnico. Ključavnico v našem telesu predstavljajo endokanabinoidni receptorji, ključ pa endokanabinoidi. Da se receptor ‘prižge’ mora vanj sesti endokanabinoid.
Če je vse prav, ima naš EKS dovolj obojega. Bolezni, stres, zdravila pa lahko vplivajo nanj tako, da endokanabinoidov nima dovolj. Takrat pa vstopijo na njihovo mesto CBD, THC, CBG, CBN in drugi fitokanabinoidi iz konopljine smole.
Preprosto, kajne.
Vse je odvisno od vas
Če je vaš življenjski stil normalen, a še vedno ne morete spati, poskusite uživati CBD kapljice.
Če pa je vaša nespečnost dolgotrajna, začnite uživati CBD konopljino pasto.
Dolgotrajna nespečnost - kako uživati CBD
- Vašim težavam je potrebno hitro priskočiti na pomoč, zato kupite 20% CBD konopljino smolo ali 12% CBD kapljice.
- Poskrbite, da boste pred spanjem umirili telo in duha ter bo vaša spalnica vaš spalni raj.
- 20- 30 minut pred spanjem vzemite 1 cm CBD konopljine smole. Odmerite jo lahko na prst, razmažite jo po dlesnih. 3 kapljice kanite pod jezik.
- Naj se konopljina smola počasi topi. Posvetite se grenkemu občutku smole v vaši ustih (če mislite na to, potem ne morete na druge, ‘slabe’ misli).
- Pripravite se na spanje. Stuširajte se z mlačno vodo, da se sprostijo mišice. Izvedite ves večerni ritual, ki ga imate radi.
- Pojdite spat v temno spalnico.
- V primeru, da se med spanjem zbudite in ne morete več zaspati. Vzemite še enkrat polovično dozo kapljic ali smole.
- Uležite se in se zberite na grenkobo.
Opozorilo: če uživate zdravila, naredite med zaužitjem konoplje in zdravili 1 ali 2 uri premora!
CBD, THC in CBN sproščajo mišice, zmanjšujejo tesnobo, zmanjšujejo občutek bolečine, zmanjšujejo stres, vplivajo na izločanje melatonina (hormona spanja).
Ne pričakujte, da bo učinek takojšen. Bodite potrpežljivi do svojega telesa. Redno uživajte konopljino CBD smolo ali kapljice na tak način. Prej ali slej bodo rezultati!
Izkušnja gospe Andreje
“Iskrena hvala za vašo strokovnost, prijaznost in spodbudne besede, ki so mi osebno veliko pomenile. Nespečnost je nekaj s čimer se borim že dlje časa. Poskusila sem z uradno medicino, vendar ni bilo nobenega izboljšanja. Zatekla sem se v alternativo in zapravila kar nekaj denarja….vendar tudi tu ni bilo kakšnih rezultatov. Bila so obdobja, ko nisem spala dva dni. Čez dan sem bila utrujena, brez energije, oči so me pekle,…”
“Kljub temu, da mislim, da sem močna oseba in veliko delam na sebi, sem bila zlomljena in nisem videla več izhoda. Pa je bil….BE HEMPY… vaše kapljice, ki so mi pomagale. od takrat jih priporočam vsem, ki imajo kakšno težavo, da se obrnejo na vas. “
“Že vaš pristop in prijazna beseda nam, ki imamo težave, zelo veliko pomeni. Zato HVALA! Želim vam še veliko uspehov na vaši poslovni poti.”
Zaključek
Med spanjem se telo obnavlja, krepijo se naša čustva. Dovolj kvalitetnega spanja pripomore k temu, da preživimo čas, ko smo budni, aktivno in mirno. Pomanjkanje spanja povzroča čustveno nestabilnost ter poveča možnost za pojav nekaterih bolezni.
V primeru, da nastopi dolgotrajna nespečnost, si lahko pomagate s CBD kapljicami ali konopljino smolo. Na spanje namreč vpliva endokanabinoidni sistem, ki mu lahko pomagamo tako, da užijemo CBD kapljice ali smolo.
Vsekakor se je dobro zavedati, da imate prav vi vpliv na kvaliteto in dolžino vašega spanja!
-
- Akcija!
- Akcija – zavarovalnica, Kapljice, Trgovina
SuperCanna: 12% CBD kapljice
- 85,89€
- Izberite možnosti Ta izdelek ima več različic. Možnosti lahko izberete na strani izdelka
