V nadaljevanju preberite kakšne učinke na spomin ima CBD ter kako si z njim pomagati.
Stres in utrujenost pripomoreta k slabšanju spomina
Tako pri mlajših kot starejših je blag kognitivni upad lahko posledica utrujenosti, obremenjenosti, zamišljenosti ali stresa. Tovrstna pozabljivost še ni znak za preplah, vendar je vredno da ste nanjo pozorni.
V tem članku ne bomo govorili o demenci, temu se bomo posvetili kdaj drugič. Želeli pa bi izpostaviti pojav slabšanja spomina pri delovno opravilnih ljudeh.
Kaj je to spomin
Spominski sistem je skupek več kognitivnih procesov.
Ti procesi se nanašajo na:
- čutenje, s katerim pridobivamo informacije
- zaznavanje, učenje, spomin, s katerimi informacije organiziramo
- mišljenje, s katerim obdelujemo in modeliramo informacije
- govor, s katerim komuniciramo
- zavest, s katero integriramo.
Spomin je lahko dolgoročen in kratkoročen.
S spominom se ukvarjajo deli možganov:
- hipokampus, procesira informacije
- amigdala, si vtisne v spomin čustva
- možganska skorja, shranjuje večino dolgoročnega spomina.
Zakaj lahko pride do poslabšanja spomina
Omenili smo že nekatere zunanje dejavnike. Zmanjšanje spomina pa je povezano tudi z biološko starostjo. Po nekaterih podatkih je pri 10- 20% starejših nad 65. letom zaznati blag kognitivni upad.
Pri tem prihaja do sprememb stanja možganskih celic. Te se okvarijo zaradi sevanja, ki smo mu izpostavljeni, pomanjkanja kisika, strupov iz okolja, opojnih substanc (droge, alkohol, cigareti) in vpliva nekaterih kemikalij.
Pozabljivost se lahko zgodi vsakemu. Ločimo jo na normalno, starostno in bolezensko.
Velikokrat na spomin vplivajo tudi nekatera bolezenska stanja. Tu imamo v mislih motnje spomina zaradi depresije, sladkorne bolezni, ledvičnih in jetrnih bolezni ali bolezni ščitnice.
Do motenj spomina lahko pride zaradi pomanjkanja folne kisline (B9) in vitamina B12. Oba lahko dobite s prehrano ali v obliki prehranskih dopolnil.
Možganska telovadba izboljša spomin
Kot pri drugih delih telesa, velja tudi pri možganih: več kot jih uporabljamo, bolje delujejo.
Če ste opazili, da postajajo vaše misli ‘okorne’, pričnite z nekaterimi aktivnostmi, ki bodo vašim možganom nadvse všeč. Z redno možgansko telovadbo krepite zbranost, urite ustvarjalnost, razumevanje jezika, krepite kratkoročni spomin ter si ob tem vrnete zavest, da so vaše spominske funkcije še ‘za uporabo’.
V možganih ves čas nastajajo nove nevronske živčne celice. S tem se možgani zaščitijo pred pojavom različnih degenerativnih bolezni. Ker s staranjem celice vse počasneje nastajajo, se lahko pojavi vrsta težav.
Študije dokazujejo, da nizki odmerki CBD in THC stimulirajo oblikovanje novih nevronskih celic v možganih.
Vpliv CBD na spomin
Številne študije so dokazale, da ima CBD:
- nevroprotektivne učinke, ki pomagajo pri zaščiti možganskih živčnih celic
- sposobnost izboljšanja delovanja možganov
- izboljša učinkovitost mitohondrijev
- pripomore k obnovi poškodovanih delov možganov
- pripomore k zmanjšanju vnetja v možganih
- posreduje pri odstranjevanju poškodovanih možganskih celic
Listo bi lahko še dopolnjevali. Vendar že omenjeni vplivi CBD na možgane, dokazujejo njegov pozitiven učinek nanje.
Zgoraj smo dejali, da lahko na spomin vplivajo tudi nekatere bolezni. Raziskano je, da CBD deluje ugodno pri anksioznosti in depresiji. Več o tej temi si preberite v članku Anksioznost, depresija- ali CBD pomaga?
CBD pripomore tudi k zmanjšanju stresa, ki je tudi potencialni dejavnik za slabšanje spomina.
Tudi nespečnost je lahko razlog za poslabšanje pomnjenja. CBD je učinkovit tudi na tem področju.
CBD izboljša kognicijo
V Avstraliji so preučevali vpliv CBD na kognitivno disfunkcijo. Ugotovili so, da so se uživalcem CBD izboljšala prekrvavitev možganov ter povečale možganske aktivnosti.
Študija je dokazala, da CBD spodbuja rast in razvoj nevronov. Rast nevronskih celic v možganih pripomore k izboljšanju kognitivnih funkcij.
Nedavne študije so pokazale, da CBD nima tako velikega vpliva na kognicijo pri zdravih ljudeh. Lahko pa izboljša delovni spomin, epizodni spomin (spomin na pretekle dogodke) ter pozornost.
Druga študija je pokazala, da visoke koncentracije CBD izboljšajo spomin za pomnjenje teksta pri rednih uživalcih. Veliko lažje so si ti posamezniki zapomnili več teksta kot druga skupina, ki je uživala nizke koncentracije CBD.
CBD izrazito poveča pretok krvi v možganih
V Journal of Psychopharmacology so poročali o raziskavi, kjer so udeležencem dali odmerek 600mg CBD. Ugotovili so povečanje pretoka krvi v možganih, zlasti v hipokampusu, ki je odgovoren za obdelavo informacij. Izboljšal se je tudi epizodni spomin.
Posebna vrsta spomina je spomin na odvisnost od snovi
Kar nekaj študij se je ukvarjalo s preučevanjem učinka CBD na odvisnosti. Pri odvisnosti gre za odvisnost od spominov na posebne izkušnje, ki jih v uživalcih spodbudijo droge, cigareti ali kaj drugega. V možganih se sprosti dopamin, ko zaužijete katero od snovi, ki povzročajo odvisnost. Naši možgani si ta učinek zapomnejo.
CBD vpliva na to vrsto pomnjenja. In to tako, da zmanjša verjetnost ponovitve tako, da zmanjšuje kontekstualni spomin, ki ga sprožijo droge. Torej zmanjšuje spomin za dogodke od katerih ste odvisni.
Vpliv THC na spomin
Študije so pokazale, da večje koncentracije THC negativno vplivajo na spomin. Udeleženci, ki so uživali predvsem THC, so bistveno manj natančno pomnili. Za razliko od tistih uporabnikov, ki so uporabljali seve konoplje s THC in CBD skupaj.
Tudi pri zdravljenju poškodovanih spominskih celic pri rednih uporabnikih THC, so uporabili CBD. Študija kaže, da lahko CBD pomaga pri okrevanju ter izboljša nevrogenezo, tvorjenje nevronov.
Za konec
CBD ima številne pozitivne vpliva na delovanje možganskih funkcij. Študije dokazujejo, da spodbuja tvorjenje ter rast nevronov v možganih, oveča se prekrvavitev ter deluje nevroprotektivno. Posledično se izboljšajo spominske ter druge kognitivne funkcije. Tudi pri ljudeh, ki so že utrpeli poškodbe v možganih zaradi starosti, vnetij ali odvisnosti.
Zdaj k sreči že vsi vedo, da ni dajati vse konoplje v isti žakelj. Mnoge kanabinoide je bolje uživati v velikih, nekatere pa v majhnih dozah.